Handgelenkstütze
Die Handgelenkstütze ist eine Handgelenkbandage ohne Daumenschlaufe bzw. Daumenstütze. Die Handgelenkstütze stabilisiert und entlastet das Handgelenk bei Schmerzen durch Überlastung oder Verletzung/Entzündung.
Die Handgelenkstützen sind einfach selbst anzulegen. Dabei lässt sich der Druck auf das Gelenk so regulieren, dass eine angenehme Kompression des Handgelenks erreicht wird. Damit gibt die Handgelenkstütze dem Träger Sicherheit und unterstützt bei der täglichen Arbeit oder beim Sport.
Empfohlene Produkte bestellen Sie bei unserem Partner 
Handgelenkstütze für Turnen, Fitness & Krafttraining
Verletzungen und Probleme mit Hand oder Handgelenk treten beim Sport häufig auf. Ballsportarten wie Volleyball oder Basketball, aber auch Krafttraining, Turnen und Bowling sind klassische Sportarten mit intensiver Beanspruchung der Handgelenke und Finger.
Bei hoher Belastung auf das Gelenk, oder einem „schwachen” Handgelenk, kann eine Handgelenkstütze behilflich sein, das Training im gewünschten Pensum leistet zu können. Damit unterstützen Sie bei Höchstbelastung und stabilisieren des Handgelenk, was Fehlhaltung und Verletzung vorbeugt.
Auch Schmerzen im Handgelenk können mit einer Handgelenkstütze während für die Dauer des Trainings gelindert werden. Die Stützen sollten dabei nicht das gesamte Training über getragen werden. Werden die Schmerzen stärker, sollten Ursachen direkt mit einem Arzt geklärt werden sollen.
Bei Ballsportarten ist die Überdehnung des Handgelenks relativ häufig – ein Klassiker, quasi. Die Finger- und Handgelenke können durch Ballkontakt, Sturz oder Fremdeinwirkung übermäßig gedehnt oder sogar verletzt werden.
In Folge einer Sportverletzungen kann das Training mit Handgelenkstütze den Heilungsprozess unterstützen. Manche Trainingsabläufe lassen sich überhaupt oder mit weniger Schmerz ausführen. Die Regeneration wird angeregt, aber das Gelenk nicht überlastet. So kann eine Handgelenkstütze, bewusst und im richtigen Maß eingesetzt, entlasten und die Heilung fördern.
Im Kraftsport und Turnen werden Handgelenkstützen bei Übungen mit Höchstbelastung genutzt. Bei bestimmten Druckübungen im Kraftsport ist die Sicherung und Stabilisierung zum Schutz des Handgelenks notwendig. Dadurch werden Verletzungen vorsorglich vermieden.
Handgelenkstützen beim Sport tragen - auf diese Dinge müssen Sie achten
Um die Stützfunktion von Bandagen, Stützen oder Orthesen optimal zu nutzen und den Körper nicht zu sehr von eigenen Stützfunktionen zu entwöhnen, ist auf ein gesundes Maß zu achten. Mit diesen Tipps nutzen Sie die Wirkung von Handgelenkstützen beim Sport:
- Nur bedarfsorientiert einsetzen (übermäßiges Tragen vermeiden)
- Bei Extrembelastung anlegen (z. B. spezielle Kraftsport Übungen)
- Bei schmerzhaften Übungen nutzen (vorab Arzt konsultieren)
- Druckstellen vermeiden (z. B. durch zu strammes Anlegen)
- Bei Taubheitsgefühl sofort abnehmen
- Beim ersten Anlegen Tipps von Fachpersonal einholen
Neben therapeutischen Maßnahmen und speziellen Übungen zur Kräftigung beziehungsweise Dehnung gibt es außer Handgelenkstützen noch andere Hilfsmittel für das Handgelenk, die zur Unterstützung in Erwägung gezogen werden können.
Empfohlene Produkte bestellen Sie bei unserem Partner
Handgelenkstütze zur Unterstützung am Arbeitsplatz
Es gibt immer wieder Arbeitsabläufe im Berufsleben, die eine konstante und teilweise starke Handgelenkbelastung erfordern. Wer handwerkliche Tätigkeiten wie Montagearbeiten ausführt, ist auf ein gesundes und kräftiges Handgelenk angewiesen. Hier kann die Anwendung von Hilfsmitteln wie das vorsorgliche Tragen von Handgelenkstützen helfen, um Probleme zu vermeiden (Prävention).
Auch die Bedienung eines Computers beansprucht Finger- und Handgelenke. Vor allem die konstante Beanspruchung ohne regelmäßige Pausen oder Abwechslung kann im Büroalltag zu gesundheitlichen Problemen führen.
Greifen Sie hier nicht gleich zur Handgelenkstütze. Stellen Sie zunächst sicher, dass die Ergnomie Ihres Arbeitsplatzes möglichst optimal ist. Achten Sie auf regelmäßige Pausen und Abwechslung in den Bewegungsabläufen, soweit das möglich ist. Zuletzt, unterschätzen Sie nicht, welche Rolle Stress hier spielt. Mit mehr Spannung, Druck und Kraft als eigentlich nötig Maus und Tastatur zu bearbeiten, eine sogenannte Überkompensation, schadet Ihren Gelenken und Muskeln, führt zu Verspannungen und kann leider mit mechanischen Mitteln wie Bandagen, Stützen und Schienen nur sehr bedingt geregelt werden.
Leiden Sie aber bereits unter Karpaltunnelsyndrom oder Sehnenscheidenentzündung, kann eine Handgelenkstütze aus Leder oder mit Aluschiene die vorhandenen Gewohnheitsmuster brechen und weiter Fehlbelastung vermeiden. In manchen Fällen verursachen dann bereits normale Alltagsaktivitäten wie Telefonieren oder Schreiben Schmerzen. Bevor diese chronisch werden, konsultieren Sie besser einen Arzt und erkundigen sich nach der passenden Art von Stütze und ausgleichenden Übungen oder Fingergymnastik.
Hersteller und Marken
- Hansaplast
- Bauerfeind
- PSB
- Actesso
- Bracoo
- Mueller
- NewGen Medics
- Bonmedico®
- LP Support